[...] wykorzystać dostarczjąc odpowiedniej ilości białka i węglowodanów. Widzę że masz problem z kasą - powiedz ile możesz przeznaczyć dziennie pieniędzy na dietę?? a ułoże Ci ją jaknajtańszą i jaknajskuteczniejszą Stanowczo odradzam brania HMB i Glutaminy. HMB - odrazam ponieważ, jednym z kierunków działania suplementacji jest spalnie tkanki [...]
W rok na masie zrobił 79 cm w pasie a w cztery tygodnie dojdzie mu parę cm wątpię w to szczerze, zrób jak uważasz, ale jak na masie masz 35 cm w bicu i 104 w klatce to pomyśl czy na rzeźbie będziesz fajnie wyglądał, moje zdanie jest takie że aby brać się za rzeźbienie trzeba mieć co rzeźbić, bo zmieniać kości na ości nie jest dobrym rozwiązaniem, [...]
[...] zacznij biegac na dystans ktory zaliczasz <lap sobie najlepiej czas i staraj sie lapac w czasie narzuconym przez awf; musisz zlapac rytm i przyzwyczaic sie do tego jak rozkladac sily> Z tydzien przed egzaminem daj sobie juz luz. dobrze, regularnie jedz, duzo witamin i cala reszte z gier zespolowych proponuje pilke reczna, [...]
Roberto, jak walczyl z Rocchigianim to go wg mnie wygwizdali go za szopke jaka odstawil, a nie za to ze nie byl Niemcem - bo jakby nie bylo, Rocchigiani byl Niemcem w podobnym stopniu jak Darek. A co do Adamka to mam tylko nadzieje ze wygra tak zdecydowanie, ze nawet sedziowie w Niemczech to dostrzega. Nie ma co porownywac Adamka do Goloty, bo [...]
To Superka jest w Polskich aptekach ??? Elite postęp duzy, szczegolnie siłowy, na klatke +8kg ze 120 na 128 (nie probowalem 130 brac bo 128 to max cięzarow jaki mam w domu nie wiem, moze by poszlo). Bardzo duzy postep na nogi, przysiady poszly masakrycznie, zawsze mialem nogi slabsze a teraz robie pełne serie z duzo większym ciezarem niz przedtem [...]
[...] wtedy piłka "łamie prawa fizyki" i nieregularnie spada. 4. Bardzo ważne jest pochylenie przed strzałem (bardzo istotne, daje celności uderzeniu). 5. I taki dodatek, który każdy z nas musi wypróbować, jeśli chce uderzać jak CR7. Piłkę ustawiamy wentylem w stronę stopy(często widać jak właśnie tak CR ustawia piłkę przy rzucie wolnym).
o siema :D ktos sie odezwal dlaczego uwazasz ze jest tego za duzo wzorowalem sie na podwieszonym poscie o ACT. Wolal bym zaczac od act czyli lzejszego treningu bo jak pisze jestem po kontuzji, ktora jest jeszcze dosyc odczuwalna. moze wypowie sie ktos jeszcze na temat tego planu tak czy siak jutro zrobie sobie 1 trening z tym planem a jesli [...]
no własnie tez mi sie tak wydaje , smieszą mnie texty typu ".. bo co oni moga ze swoim tradycyjnym ju-jitsu.." bo w rzeczywistosci mogą duzo a kwestia kto jak bedzie walczył jest sprawą indywidualną zarówno osoba trenująca tradycyjne jujitsu moze obrac typową dla bjj metode walki i tak bedzie walczyła swoim stylem , a nie jak niektórzy [...]
jeżeli to pierwsza redukcja zacznij od tego: http://www.sfd.pl/_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html w diecie którą wkleiłeś jest za dużo, węgli, za mało tłuszczu i kalorii jak na Twoją wagę. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-01-15 19:33:30
[...] sylwetkę, każdy jest w stanie przeznaczyć te 3 razy w tygodniu po 1,5 godziny. Sam pracy mam dużo, czasu mało, a do tego rodzina. Coś zawsze będzie za coś i np. wolę przespać się 4-5 godzin, ale zrobić trening o 6 rano niż odpuścić. Na pewno tracisz czas na wykonywanie treningu brzucha co drugi dzień. Raz w tygodniu, jak inne partie mięśniowe.
-WojteK- wiesz,co teraz bedzie,jak nadal takie posty bedziesz ladowal? Gittoo mylisz pojecia. trening silowy stosujesz taki,ktory sie "sprawdza",czyli zapewnia ci postep silowy(progres). to najskuteczniejsza forma,aby przy redukcji kalorii utrzymac jak najwiecej miesa,ktore juz zbudowales. udana redukcja zalezy przede wszystkim od odpowiedniej [...]
[...] sobie białko kupić! Oczywiście MUSISZ zrezygnować ze: słodkiego, fast foodów, napojów kolorowych, jedzenia przed snem, ziemniaków itd. A powinieś zacząć jeść takie rzeczy jak: ryż brązowy, makaron, piersi z kurczaka, dużo warzyw Ułóż sobie diete oraz plan w odpowiednich działach i daj do oceny!! Nie trać kasy na l-karnityne tylko won na dwór [...]
[...] redukcje to zastanow sie czy tak bardzo jest ci potrzebny spalacz. Moze cos bardziej lajtowego, cos co pobudza i daje wiecej energii / checi do duzych ilosci powtorzen xD Ja jak robilem rzezbe to jechalem na TSE + l-karnityna (mialem duzo energii i checi do treningu silowego - rzezba przez 1,5h + trening skocznosciowy 1h = lacznie 2,5h treningu). [...]
[...] skupiać się na wszystkich partiach tak samo, to wszędzie będziesz dźwigać dużo, nie ma tu zależności, ze w którymś cwiczeniu wyciskasz więcej niż w innym to zle lub dobrze, jak ćwiczysz tak będziesz się rozwijać. Czucie mięśniowe jest bardzo ważne i to dobrze, ze nie lecisz po niepotrzebne kilka kg na sztandze kosztem techniki i czucia.
za przeproszeniem gowno da jakis zen szen i inne pierdu pierdu, to jest problem z dopaminą i zadne ziółka nie pomogą, jedynie leki, ale jest to przewlekłe schorzenie które czesto się cofa/utaja by powrócić po jakimś czasie i niestety nie ma na to lekarstwa... najlepiej zainteresowac sie haloperidolem jesli komus naprawdę to przeszkadza. Sam to [...]
ja wiem ze ten sport jest cholernie drogi a w polsce niestety kasy sie duzo nie zarobi i sponorow to tez raczej ciezko znalesc no i widac tego efekty jak wygladaja nasi kuturysci a jak np u naszych sasiadów z niemiec ruhl, gunter, wolf. ja oczywiscie nie mowie ze nasi zle wygladaja bo przeciez tez mamy mistrzow swiata tylko szkoda ze w amatorach [...]
Czy biorą sterydy to raczej nie ale czytałem na zagranicznym forum znajomy wysłał mi link jak ktoś pisał że czołówka piłkarzy światowej klasy regularnie jest na terapii trt testosteronem. Oczywiście trt to nie bomba więc oni mają po prostu ten testosteron w górnych granicach norm ale tą opinie potwierdza fakt że już było kilku piłkarzy u których [...]
[...] odpowiedniej ilosci i momemcie dawki weglowodanow i zasypiasz na wieki... Salbutamol odzialywuje na receptory beta2 w oskrzelach a przy wiekszych dawkach dziala podobnie jak clen. Nie stosowalem wiec nie powiem Ci jak sprawdza sie w "dopingu". Duzo wiecej wiadomo o clenie i jesli juz to pomysl o tym. Pozdro Ted --- Primum NON Nocere [...]
[...] i chcialbym aby ta kasa ktora wydalem na:expandy,prolongatum,cfm whey izolat,carb bx,glutagenix i nieglugo creter zostala prawidlowo spozytkowana.to jest zebym zobaczyl jakies efekty i uwolnil sie od sterydow,bo zauwazylem ze zaczynaja mna kierowac,i ze jak niesprobuje ich teraz rzucic to juz pozniej moze byc za pozno na rzucenie ich bez [...]
sluchaj jezeli nie biles towaru /propa/ to bij e3d jak jestes swiezy to bedzie luuuuuuuuuux na prawde ale moze byc towar zanizony temu sie poleca dawke 100 e2d i tak mysle jest prawidlowo nie za duzo /jak na pierwszy raz/ i na pewno nie za malo ja wiem po sobie 100 e2d jest wystarczajace do wszystkiego wiecej = wieksze cisnienie thats all i,m [...]
Jak?Rotacja - Dwa Pytania.
